IX Cross al Yelmo

Crónica del Cross al Yelmo 2009

Esta carrera es de las pocas que he tenido que empezar a correr la noche antes de la salida. Me explico. No soy una persona especialmente tranquila, pero para esto de las carreras no he tenido nunca problemas para conciliar el sueño la noche anterior...pues bien, en esta me pasó todo lo contrario. La noche del sábado dormí fatal.

Cené como ya viene siendo habitual el día anterior a la carrera un buen plato de pasta, bastante pronto, a eso de las 10...y me acosté sobre las 12...que unido a que la carrera se desarrolla en mi localidad me dejaban casi 9 horas de sueño por delante. Me doy una vuelta y no cojo la postura, otra vuelta, me levanto a beber, otro vuelta...¡¡¡las 3:30a.m y no me puedo quedar dormido!!!

Al final opté por coger el libro de mi cabecera y me puse a leer a ver si de esta forma llamaba a la dulce damisela del sueño.

Me levanté a las 8:20, (¡¡y tenía el despertador calado a las 8:45!!) y desayuné el clásico Muesly de todos los días, me vestí de corredor (ya sabéis que la prueba sale a escasos 500 metros de mi casa) y me bajé a buscar a un Amigo con el que había quedado.

Recojo a mi colega de sufrimiento en su casa y bajamos a la salida trotando, tratando de calentar a bajas revoluciones, hablamos con otros corredores locales y con el padre de mi colega, que ha madrugado para vernos. Nos pregunta si queremos que nos lleve algo de avituallamiento para los dos últimos kilómetros y le decimos que bien, que con agua bastará, pero el insiste en llevar Acuarius (Acuarius que a la postre me permitirá terminar la carrera de una forma más decente).

Nos despedimos de él y seguimos calentando, estirando y nos preparamos para el control de dorsales...son las 9:45 y nos empiezan a llamar. A las 9:55 ya estamos todos en el redil, se aproxima la salida neutralizada y empezamos a andar...sólo nos quedan un par de minutos y ¡¡a correr!!

Dan la salida a las 10:00 con precisión suiza, nos esperan 2700 metros de asfalto hasta el desvío que nos introduce de pleno en lo más tortuoso de los senderos madrileños. Voy bien, me encuentro fuerte, el primer Kilómetro cae en 4:40, con una pequeña pendiente ascendente que no perdemos hasta el segundo kilómetro que cae en 4:20. Los últimos 700 metros son un suplicio, con un desnivel de unos 70-80 metros, consigo pasarlos a 5:30km...el total de tiempo empleado en el asfalto ha sido 12:30...¡¡coño, voy muy bien!!

Salgo del asfalto por unas escaleritas que subo andando tratando de bajar un poco las pulsaciones...pero no bajan...el tramo de asfalto está causando estragos...el Forerunner marca 190 ppm...son demasiadas para atacar los 700metros de desnivel que me quedan en los próximos 3 kilómetros...

Me quedo con un grupito de corredores que más o menos van a mi ritmo pensando que estoy en mi sitio y visualizando los 32 minutos con los que tengo que llegar a la siguiente referencia...me empiezo a sentir verdaderamente mal, mi rendimiento cae en picado...me empiezan a adelantar algunos corredores, pero no se van muy lejos llego al primer descanso de la subida con un tiempo de 22 minutos...voy regular, no llego a los 32 pero tal vez, pienso llegue en 33-34...el desayuno empieza a hacer de las suyas y me sigo sintiendo fatal. Las pulsaciones en 188, primera nausea...sigo dos minutos más no queda mucho para el avituallamiento, de repente el desayuno ya no puede quedarse dentro y tengo que parar.

Sigo sintiéndome mal, pero al menos el estomago ya está mejor, las pulsaciones han bajado hasta las 178, ya sólo me queda 1.5km de subida y menos de 200 metros para el avituallamiento, veo a gente animando a los corredores, entre ellos está mi hermano y mi novia, que se han pegado el madrugón para ver un cadáver, pero no me arrugo y les pregunto dónde va David, me dicen que a 3 minutos, pero mienten como bellacos, va al menos a 5. Me dan una botellita de agua que no tiro inmediatamente y sigo con la última parte de la subida, voy bebiendo poco a poco y me cae bien, he conseguido bajar las pulsaciones un poco y me encuentro mejor. Sigo con un grupito de corredores detrás de mí, marcando el ritmo de subida, el que me precede va a unos 20 metros y no soy capaz de alcanzarlo.

El último tramo de la subida es una zona mucho más favorable para correr, arranco pero las piernas no quieren, me duelen, pero las obligo a llegar al control al trote. Paro en crono en 57:40, 2 minutos mejor que mi anterior marca, pero casi 4 minutos peor que el tiempo de mi anterior entrenamiento...voy mal y lo sé.

Empiezo la bajada con un chaval que me lleva bastante alegre en la zona fácil, antes del ventisquero, pero en cuanto la cosa se pone técnica me tengo que deshacer de él y pasarle de mala manera, en un destrepe bastante precario, en los primeros 400metros de bajada, muy técnicos, me quito de en medio a no menos de 15-20 corredores, mucho más prudentes que yo en la bajada.

Llego a la zona de los robles, permite correr más o menos a gusto y la gente va más rápida, me pongo detrás de un chavalito que me da paso, pero prefiero quedarme detrás de el unos metros. Al final le adelanto en un tramo de piedras y encaramos la llegada al control de la cañada oriental. Ahí están mi hermano y mi novia, que se han cambiado de zona para animarme de nuevo en la bajada. Sólo veo a mi novia, mi hermano debe ser trasparente, por que me hizo unas fotos y ni le vi, entretenido como iba en no caerme, buscando a mis animadores y pendiente de mis sensaciones, se me olvida beber, y me empiezo a sentir vacío.

Ahora viene un tramo técnico de nuevo en el que me quito de encima a un par de corredores de nuevo, la gente no está acostumbrada a saltar de piedra en piedra, yo en eso, desde pequeñito un hacha.

Zona de transición con desnivel nulo, aquí veo que las piernas no me van, me empiezo a sentir vacío, veo un fotógrafo que me hace la única foto en carrera e la que medio salgo bien.

En la siguiente zona un poco técnica veo como una chica que va delante se pega un piñazo de narices desde unas piedras y cae e unas jaras, otro corredor le ayuda a levantarse y le dice "¡No me he echo nada de daño!" así que decido continuar con la sensación de vacío cada vez más fuerte.

Sigo corriendo y poco a poco me voy acercando a la zona en la que se iba a poner el padre de David, y le veo allá abajo, me anima y me ofrece el Acuarius del que había renegado sólo hora y pico antes...ahora me sabe a gloria, incluso ando unos metros para beberlo con más tranquilidad...la mejoría es casi instantánea. Ahora puedo seguir corriendo y ya no me siento tan vacío.

Me queda una pequeña zona técnica en la que aún adelanto a un par de corredores más antes del último tramo en asfalto hasta la meta. Paso por el último control en 1h 27. Pienso que ya no llego ni a mi tiempo anterior, pero en el asfalto últimamente me desenvuelvo mejor, así que aprieto los dientes y me digo "¡A por todas!" bajo los últimos dos kilómetros de bajada en 5'50'' (¡¡¡a 2'55'' el kilómetro!!!) y entro en meta con un tiempo de 1h32'52'' algo más de un minuto mejor que mi anterior marca.

Las sensaciones malísimas en esta carrera, máxime cuando en los test que hice sobre el mismo recorrido semanas antes conseguía tiempos cercanos a 1h20-1h25.

En fin, habrá que esperar al año que viene para atacar definitivamente la barrera de 1h 30min.

Eternal running Moralzarzal

Crónica del Eternal Running Moralzarzal

Primero hay que decir que un Eternal Running no es una carrera al uso, es más bien una mezcla entre Carrera, humor amarillo y el grand Prix del verano. Y seguidamente aclarar que no me hubiese animado a participar si no llego a liar a mi hermano para ir.

La mañana empezó a las 8:30, cuando sonó el despertador, ya os podeis imaginar, y la mayor parte sabrá, lo mal que sienta el sonido del despertador un domingo por la mañana. Me levanto, le doy un toque a mi hermano que me recibe un corte de mangas al más puro estilo Gn'R y desayunamos relativamente potente.

Salimos de casa hacia las 9:20, con tiempo más que suficiente de llegar a Moral y hacer las gestiones típicas de antes de una carrera.

En primer lugar nos dirigimos a mirar en las listas nuestro número de dorsal, ya que había establecido tres colas para retirarlos en función del número del mismo. Junto con el dorsal nos entregan el chip y una cinta para el pelo estilo karate Kid que nos pusimos los dos, ya que no teníamos donde dejarla mientras corríamos (Bueno si, el coche, pero no nos apeteció ir a dejarlas). Nos apartamos un poco y anclamos los dorsales a nuestras camisetas y pusimos el chip en nuestras zapatillas

Después de esto nos pusimos a calentar un poco dando una vuelta de reconocimiento al circuito interno al recino del polideportivo, que es dónde estaba el grueso de obstaculos (ahi se vió nuestra picardía, ya que así vimos de antemano dónde nos podíamos quedar atascados)

regresamos a la zona de la meta y estiramos un poco hasta que por megafonía nos avisaron de que bajasemos al arco de salida (¡¡Ni control de dorsales ni nada!!)

Nos colocamos entre las cinco primeras filas de salida, para partir con algo de ventaja y llegar al primer obstaculo en buena posición, los típicos saltitos de antes de que den la salida...y empezamos a contar 10, 9, 8, 7...todo el mundo corea...6,5..le digo a mi hermano que se pegue a mi los primeros 200m...4, 3, 2...le digo que tenga suerte...1...adelante!!!

Salgo disparado, casi en sprint y me coloco casi con la cabeza, en este punto yo ya no tengo conciencia de mi hermano, asi que lo que se es por que me lo ha contado él a posteriori, dispuesto a atarcar el primer obstaculo con la cabeza y perder el menor tiempo posible en los primeros metros.

El primer obstaculo consta de un muro escalonado de un par de metros de altura con una vaya en la parte alta que hay que subir y bajar casi inmediatamente. Subo el muro un poco agobiado por la gente que hay en él, y lo bajo de un salto, ya no voy tan apretado y adelanto al corredor que me precede.

Subimos una pequeña pendiente, atravesamos un foso de los del salto de longitud y otro muro escalonado un poco más bajo que el primero, este sólo es de subida. Lo atravieso y me dirijo con más corredores al siguiente obstaculo. Un muro liso de bloque que hay que saltar, gracias a que han echo unos rebajes para los pies se pasa fácilmente, como la altura no es muy grande se salta y se continua corriendo. A los 60 metros otra vez el mismo muro en la otra dirección. Hago uso de los rebajes para utilizar el pie derecho como apoyo y cuando voy a sacar el pie derecho, ¡¡noto que se me ha quedado atascado!!..un amable corredor que esperaba su turno detrás de mi saca mi pie y puedo continuar, le grito grácias mientras caigo hacia el otro lado del muro y continúo.

LAs siguiente pruebas son partes de un circuito americano, espalderas, escaleras horizontales y un laberinto de gomas que paso sin ningún problema. LLegamos al campo de futbol y salvamos otro muro escalonado más bajito, pero sin valla superior, un barranquito con la arena suelta que si llegas "flojo", te puede dar problemas y salimos en dirección a un circuito de skate sin ninguna dificultad. El siguiente obstaculo es un montón de arena, por el que no está señalizado que debamos subir, asiq ue decido pasarlo rodeandolo por el lado largo, seguimos corriendo durante unos 200 metros y llegamos al salto más grande del circuito, un muro escalonado sin valla, pero esta vez sólo hay que bajarlo, dudo si saltar por la altura y finalmente decido pasarlo lentamente, no me adelanta nadie asiq ue supongo que hice lo que debía. A 50 metro nos esperaban las pruebas estrella, un camión de balas de paja que habia que superar con ayuda de una red (subida y bajada),al bajar esperaba el foso de agua-barro-mierda no lo dudo y me tiro hacia la mitad del mismo (no conocia la profundidad y no quería quedarme vendido demasiado cerca de la salida del mismo) la sensación de mojarme con agua fria no me gusta ni un pelo, caliente como estaba despues de los primero 2km, pero hay que seguir. Según se sale del foso tenemos una pequeña pendiente de barro de la que salgo sin dificultad ninguna...esta foto da testimonio de lo que digo:




Y sin apenas tiempo de nada me toca tirarme al barro, a reptar bajo una estructura de alambre de espino (que digo yo, ¿no daría igual haber puesto unas cuerdecitas, y asi evitamos heridas, rozaduras y enchanchones?), vale, salgo del barro me levanto y me encuentro una churro de esos inflables de un metro y medio de altoque hay que pasar por encima. Me tiro de lado y lo paso asonmbrosamente rápido. Cambio de dirección y nos dirigimos hacia la salida del recino, aqui empieza lo bueno me digo a mi mismo. Me soprendo cuando veo que, para salir del recinto, nos obligan a saltar la puerta de acceso. La salto y sigo. Echo una mirada hacia el camión a ver si viene mi hermano, pero voy sólo.

Los primeros 250 metros fuera del recinto discurren por asfalto, pero rápidamente nos sacan hacia un camino de arena, en el cual se ve el siguiente obstaculo, consiste en cinco contenedores de obra a los cual hay que entrar y salir. voy bastante rápido en el primero, pero en los siguientes no voy con suficiente velocidad, y me toca pasarlos a lo cutre..es decir despacito. Huelga decir que el cuarto contenedor olía a rayos.

Despues de los contenedores seguimos corriendo por el camino que poco a poco se convierte en senda hasta que más tarde curza un nuevo camino para coger dirección ascendente. En este curce de camino había un corredor siendo atendido por personal de seguridad (proteccion civil) de lo que parecía ser una torcedura de tobillo. Miro el reloj llevo 19 minutos de carrera.

Empieza la subida por una senada más o menos marcada, el ritmo cae, pero sigo siendo capaz de correr, me adelanta un corredor y me quedo a su rueda. Los primeros 200 metros de la subida son fáciles de correr, pero enseguida nos encontramos con el primer obstaculo natural, una formación rocosa (unas piedras para los amigos) y nos apelotonamos los pocos que ibamos juntos. tras pasar este obstaculo decido que no puedo seguir corriendo y me pasa un corredor más, un tipo con guantes, que me dice, no te preocupes que me vuelves a adelantar en 3 minutos.

Seguimos subiendo y atravesamos de nuevo el camino para seguir por una senada mal marcada y con mucho matorral, segundo bloque de piedras y la subida suaviza. Me pongo a correr y en apenas dos minutos llego a la zona de avituallamiento. Veo mucha bebida carbónica y le hecho mano a un vaso con fanta naranja (que según me tocó los labios pensé: coño y ahora fijo que me da flato!) lo parté y cogí una botella de agua.

Salgo corriendo del avituallamiento en dirreción equivocada (el avituallamiento estaba mal colocado, no seguía el recorridosi no que esaba aprtado del mismo), me indican por dónde tengoque seguir y continuo. Quedan unos doscientos metros de subida que hago al trote, bebiendo y echandome agua por la cabeza (en este momento me alegro de llevar la cinta de Kurawahsi por que no me chorrea agua por los ojos). Empieza la bajada.

La bajada discurre casi en su totalidad por una senda mal marcada (creoque la senda se creo con los corredores que me precedían y no por que existiese anteriormente). No me resulta un camino incomodo para bajar, pero no es una bajada rápida, no hay obstaculos asi que sólo queda correr y disfrutar, cruzamos el camino y enseguida volvemos a él para coger una sendallano que nos lleva hasta el segundo tramos de asfalto.

El tramo de asfalto si es rápido, nos lleva hasta la entrada del polideportivo y nos deja situados al pincipio del circuito interior, el de la mayoría de obtaculos, por los que debemos volver a pasar. Muro escalanado, muro, circuito americano...ya me va quedando poco para la meta llevo 48 minutos...campo de futbol, reslato de arena suelta, crcuito de skate board...51 minutos...llego al camión lo escalo temindo no tener fuerzas para subir, pero subo rápido y ya sólo pensando en bajar y terminar. El speaker (que estaba encima del camión) me pregunta : "¿Te ha parecido dura la carrera?"... sólo acierto a contestar un "Regular de dura"...me alejo y oigo al tipo que dice "Aqui lo que hay es mucho chulito"...no se lo tengo en cuenta y me tiro al foso de agua-barro-mierda y a estas alturas de la carrera y tras haber pasado 1000 personas por él, podredumbre, esta parte la paso igual que en la primera vuelta, pero ya veo el arco de meta... salto en inflable y paso por el mismo en 54:07 puesto 48 de 750 que finalemente entraron en meta, el mejor resultado de mi calamitosa carrera deportiva

Mi hermano se cascó un magnifico 1h01:23 puesto 118.

Como nota negativa nos llevamos un bonito golpe en el coche (nos atizó un autobús) que no nos dejaba ni abrir la puerta del conductor, menos mal que lo pusimos en contacto con la policia local y tenian conocimiento del golpe y nos dieron los datos de la empresa y pudimos hacer parte y repararlo.

En fin...yo por mi parte, hasta la próxima...muy divertida y apta para todos los niveles.